最近、なんかずっとスッキリしないなって思うことありませんか？
しっかり寝たはずなのに疲れが残っていたり、
理由はないのに気分が上がらなかったり。
私もたまにそういう時があります。
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「なんでだろう？」「ストレス？」って思っていたんですが、
こういう時って、意外と
👉 自律神経が乱れているだけだったりするようです。
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自律神経って、すごくシンプルに言うと
体のバランスを整えてくれているもので、
でもこれは、
・ちょっとしたストレス
・考えすぎ
・生活リズムのズレ
こういうことで、すぐに崩れます。
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しかも40代は、
👉 自分が思っている以上に“変化の時期”。
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若い頃と同じように過ごしていても、
なんとなく違和感が出てくるのは、自然なことなんですよね。
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じゃあどうしたらいいのかというと、
正直、特別なこと、新しいことはいらなくて、
朝、少し外に出て光を浴びたり、
ちょっと歩いたり、
深呼吸したり。
こういう“当たり前のこと”が、
一番効いたりします。
逆に言うと、
👉 頑張りすぎているときほど崩れる。
これ、すごく実感しています。
あと、美容の視点でいうと、
自律神経が乱れていると
・頭皮が硬くなる
・髪に元気がなくなる
・肌も不安定になる
やっぱりちゃんと身体に影響出るんですよね。
だから、
「最近なんか調子悪いな」って思ったら、
👉 何かを足すより、整える。
これだけで、結構変わります。
✨最後に
無理に元気になろうとしなくてもいいし、
頑張って戻そうとしなくてもいいので、
ちょっと立ち止まって、
自分の状態を感じてあげるだけでいいと思います。
そのくらいのゆるさが、
ちょうどいいのかもしれません🌿
40代女性の心✖️身体✖️エネルギーを整える場所🌿🌿🌿現役美容師〜💖Beauty Mentor Mikako✨⭐️〜
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