眠りの質が髪を変える?!

「眠りの質」が髪を変える。美容師が伝えたい、睡眠と髪の深い関係

高いトリートメントより、まず睡眠。髪は寝ている間につくられています。

「ケアは頑張っているのに、髪の調子が上がらない」という方にぜひ見直してほしいのが、睡眠です。髪の成長を促す成長ホルモンは、眠っている間、特に深い眠りのときに多く分泌されます。つまり、睡眠の質が悪いと、どんなに外側からケアしても髪が育ちにくいのです。

40代は仕事や家庭のことで頭がいっぱいになり、眠りが浅くなりがちな年代。さらにホルモンバランスの変化で寝つきが悪くなる方も多く、髪にとっては二重の試練です。「最近髪が細くなった」と感じるとき、その原因は睡眠にあるかもしれません。

✦ 美容師からのワンポイント 寝る前のスマホ時間を15分減らすだけでも、眠りの質は変わると言われています。そして濡れた髪のまま寝るのは厳禁。摩擦で傷むうえ、頭皮の雑菌も増えやすくなります。

ナイトキャップやシルクの枕カバーも、寝ている間の摩擦から髪を守ってくれる優秀なアイテムです。ヘアケアは「お風呂上がりから眠るまで」がゴールデンタイム。サロンでは生活習慣も含めたトータルなアドバイスをしていますので、なんでも聞いてくださいね。

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