なんだか最近シャンプーが合ってないような気がする？ 「40代からのシャンプーケア！髪と頭皮を整える大人のための洗い方」

🌿 はじめに：

40代を過ぎると、髪や頭皮の悩みが変わってきますよね。
「髪のボリュームが減ってきた」「なんとなくベタつく」「頭皮のニオイが気になる」など、以前はなかった変化を感じていませんか？

実はその原因、シャンプーの方法や選び方が今の自分に合っていない ことも。
今日は、「大人女性のためのシャンプーケア」の基本を、あらためて見直してみましょう。

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🧴 ① シャンプーの見直しポイント

✔ 昔と同じシャンプー、ずっと使っていませんか？
40代からは【保湿】【低刺激】【頭皮ケア成分】のあるシャンプーを選びましょう。

📌 おすすめ成分：
・アミノ酸系（肌にやさしく潤いを守る）
・セラミド、ヒアルロン酸 → 頭皮保湿
・炭やクレイ → ニオイ・皮脂対策

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🫧 ② シャンプー前の「お湯だけでの予洗い」こそ命！

✔ シャンプー前に【38℃くらいのぬるま湯で1分以上】しっかり流すだけで、
汚れの7～8割が落ちると言われています。

→ これだけで泡立ちも良くなり、ゴシゴシ洗いの必要がなくなるので、
頭皮にも髪にもやさしくなります！

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💆‍♀️ ③ 正しい洗い方で頭皮も整える

✔ 指の腹でマッサージするように洗う
✔ 爪を立てない・強くこすらない
✔ 耳の後ろ・生え際・頭頂部を意識して

→ 頭皮の血流をよくし、育毛・ボリュームケアにも効果的！

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🪮 ④ 実はすすぎがいちばん大事！

✔ シャンプーが残ると、ニオイ・かゆみ・ベタつきの原因に…
✔ 耳の裏・首の後ろ・もみあげをしっかりすすぐことがポイント！

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🌸 ⑤ シャンプー後のケアで仕上がりに差がつく！

✔ 水分をやさしくタオルで取ったあと、すぐにドライヤーで乾かす
✔ 根元から乾かすことで、自然なボリュームとツヤが出る
✔ ヘアオイルは毛先中心に → 摩擦・乾燥・静電気対策に◎

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